血脂异常偏高,4个实用技巧,速降血脂,高血脂病人不要错过

  • 日期:04-02
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人体的心脏就像一个水泵,不断向全身输送血液。而血管就像水管一样,不仅畅通无阻,而且不会老化和淤塞。大脑从血液中获取营养,并动员各种器官。只有通过三者的默契配合,才能保证心脑的良好运行。

绝大多数高脂血症患者没有不适。如果他们没有定期体检,病人根本无法感知自己,所以他们不会去看医生。即使有些人在体检中发现高脂血症,他们也往往会认真对待,不会主动就医。

事实上,这种方法非常危险:当血液中脂肪过多时,会沉积在血管壁上,并在血管壁上凝结成米粥,从而使血管变窄,并随着时间的推移形成动脉粥样硬化斑块。当存在诸如疲劳和紧张等导致血压波动或血管痉挛的危险因素时,斑块可能破裂,成为血栓,然后发展成冠心病、心肌梗塞,甚至死亡。国内外医学界把高脂血症比作藏在人体内随时可能爆炸的定时炸弹。

高脂血症五症

只要在早期发现并治疗高脂血症,就能有效防止病情恶化,甚至治愈。

头晕:头晕是由高脂血症引起的动脉硬化引起的,导致血流量减少,供氧减少。脑缺血和缺氧会导致头晕。

腹痛:高脂血症导致肠胃附近的血管硬化,饱食后由于消化蠕动导致暂时性腹痛。

四肢无力:血脂升高代表体内代谢紊乱和血液循环紊乱,这会导致四肢营养供应失衡,进而导致四肢无力和抽筋等症状。

眼袋变大:人体脂肪代谢紊乱的表现是眼袋的产生。调查结果显示,绝大多数眼袋大的人患有高脂血症。

长黄色斑点:这里的斑点是指黄色斑点,显示黄色或橙色。在患有高脂血症的患者中,33%的男性患者和40%的女性患者脸上有黄褐斑,黄褐斑代表脂肪在眼睑上积聚形成斑块。

那么我们应该如何避免高脂血症呢?四种实用技巧

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1。含有月见草油的油类化合物常被补充以维持脂肪酸平衡,其化合物可促进胆汁分泌。能明显降低实验性高脂血症动物的血液胆固醇含量,化合物中所含的亚麻酸和亚油酸具有降低血液胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用,其中甘油三酯的降低最为显着,并能降低主动脉中胆固醇和甘油三酯的含量,植物月见草提取物无副作用。

2。运动不仅能增强心肺功能,改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,还能减轻体重,降低血浆甘油三酯和胆固醇水平,增加高密度脂蛋白胆固醇水平。通常,运动量由运动后的心率水平来衡量,适当的运动强度通常是运动后最大心率的80%左右。有氧运动,如中速行走、慢跑、游泳、跳绳、做健美操和骑自行车都是适当的锻炼形式。每次锻炼开始前,应进行5 ~ 10分钟的初步锻炼,使心率逐渐达到上述水平,然后保持20 ~ 30分钟。锻炼后,最好进行5 ~ 10分钟的放松活动。每周至少3 ~ 4次。

3。戒烟

吸烟会增加血浆胆固醇和甘油三酯水平,降低高密度脂蛋白胆固醇水平。戒烟一年后,血浆高密度脂蛋白胆固醇可以上升到不吸烟者的水平,冠心病的风险可以降低50%,甚至接近不吸烟者的水平。

4。拒绝高糖饮食

糖并不意味着甜。高糖饮食也会给健康带来很大危害。细胞代表最近发表的一项研究称,高糖饮食可能会缩短人的寿命。与此同时,先前的研究表明

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