''闭关''2个月,复工有点慌?不怕,丢掉久宅废柴症很简单!

  • 日期:04-02
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  放我出去, 我要上班!

  相信这是很多人心底的呼喊。

  以前,总埋怨时间太赶假期太短。

  如今,曾向往的终极快乐肥宅生活就这么送到了眼前。

  

  经历漫长的''闭关'',我从韩剧追到美剧,从青铜升到钻石,从白天睡到黑夜,然而糖吃多了终究不甜。现在,唯一的想做的事就是上班,我爱工作,工作果然使我快乐。

  

  得知复工的那一刻,让人无比开心。

  喜大普奔,激动的我在开工前一晚和队友吃鸡庆祝。

  复工第一天,我居然睡着了

  上班第一天,面对数十项待办工作,我瞬间进入了''焦虑''模式,

  脑袋里闪过一串:我是谁,我在哪儿,我要干什么……

  

  而且身体仿佛在''沉睡'',感觉明显跟不上灵魂的步伐,乏力不说还总打瞌睡。

  最后还是没忍住,趴在办公桌上睡着了。

  这可不是平日的我,莫非,我中了网上流传的久宅废柴症?

  满血复活,快速关闭''宅家''模式

  其实不难理解,长期宅家生活规律难免被打乱,早早就养成了白天睡觉,晚上熬夜的坏习惯,当生活突然步入正轨,身体仍然处于''宅家''状态,白天就会有乏力、没精神和瞌睡犯困等情况。

  如何才能迅速满血复活呢?

  

  解决的法子很简单:规律的作息习惯 + 高质量的充足睡眠!

  高质量的睡眠,不仅能迅速激活身体状态,还有助于缓解工作焦虑。

  看似简单,但你知道什么是高质量睡眠吗?。

  

  图为:华为 Watch GT2睡眠监测

  很多人以为睡觉的时间足够长就是高质量睡眠,其实并不是。

  借助华为 Watch GT2的睡眠监测功能,我们能很轻松的看到自己的睡眠情况。它可全程监测睡眠质量,实时监测心率、睡眠呼吸质量和大数据分析,为睡眠质量打分。

  你的深睡、浅睡、快速眼动甚至睡眠呼吸表现都会直接影响睡眠质量。现代人普遍压力大失眠、早醒、多梦更是家常便饭,对于办公人群更是如此,睡眠质量直接影响第二天的工作效率,关注睡眠质量就有着积极的意义了。通过对于这些数据的详细监测,可以发现很多平时注意不到的问题,例如快速动眼比例偏高和多梦有直接关系,深睡比例偏低偏低可能和入睡前的过度兴奋或者室内光线、噪音等有关。

  此外,华为Watch GT2还可精准识别是否进入睡眠,针对零星小睡也能准确记录。办公人群通常都会利用午休时间小睡一会,华为Watch GT2提供了小睡建议,在中午1点前小睡15-30分钟会让精力更充沛,时间过长会让身体更加乏累,而且还会影响晚上的睡眠。

  

  华为 Watch GT2搭载有业界领先 TruSleep?2.0睡眠监测技术,这项神奇的技术可以准备识别出入睡困难、易醒、多梦等典型睡眠障碍,并针对性的给出改善建议,帮助你提升睡眠质量。华为运动健康APP还有很多睡眠引导练习,例如冥想静心、深度睡眠引导练习、音乐助眠、运动助眠等,可根据自己的实际情况选择合适的练习。

  

  监测睡眠的同时,不影响健康监测。华为Watch GT2加入了301医院的睡眠呼吸暂停研究,基于华为Watch GT2高性能心率传感器,智能识别睡眠、HRV 、血氧、心率等信息,准确筛查睡眠呼吸暂停风险,对于打鼾人群非常适用。

  如此贴心的设备,就像是随身的睡眠管家,帮助进行睡眠和健康管理。据官方给出的数据,现在已有超过1000万+用户使用华为穿戴设备监测睡眠,如今这项功能已成为包括华为Watch GT2在内的可穿戴设备的亮点,被广大用户接受。

  

  最后,笔者提醒大家,复工在即,生活和工作都在回归正常,所以请一定不要熬夜了,要做到早睡早起,保证充足的高质量睡眠,才能更好的应对挑战和身体健康。

  如果你也有睡眠方面的问题,不妨借助上面的办法,用华为 Watch GT2来解决掉那些影响你睡觉的''坏蛋''。

  

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