“全手机操作” 保护好视力更紧迫

  • 日期:04-02
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吉安市峡江县实验中学学生网上学习。照片由陈福平/光明

光明日报记者周拍摄

由于“盯着屏幕”,有必要增加近眼使用。

因为几乎所有进入眼睛的电子产品的光强度都会超过纸质书和黑板的光反射强度,所以存在光刺激的问题。

无论是电脑、iPad还是手机,都会有一定的发光频率,这与自然光不同,会影响眼球的发育

一方面“盯着屏幕”需要很长时间,另一方面,由于缺少必须“扎根”的户外运动,孩子的视力会如何下降?教育当局、教师、学生和家长应该如何合作来解决这个问题?

长期近距离“盯着屏幕”会增加近视的风险。

孩子们上初中的第二天,上午上五节课,下午上三节课,一节课至少30分钟。如果你不做作业,你必须盯着屏幕大约240分钟。谈到孩子们开始网上上课以来的“盯着屏幕”时间,北京东城区一名中学生的家长告诉记者,“他依靠电子屏幕来预习、复习和做作业。课间休息10-30分钟。除了喝水和上厕所玩游戏,他还得盯着微信和同学交流。“从学期开始,网上课程已经持续了几天。晚上休息的时候,在北京一所985大学建筑学院学习的初中生没有时间接受采访。据她说,在最后一节课中,看电视大约需要4到5个小时。除了视频课"盯着屏幕",高还告诉记者,在家里学习使用其他电子产品的频率也有所增加。我们每个班级都有一个师生微信群。我们发送和接收一些课程信息,并通过小组讨论问题。没有固定的时间,我们可以随时阅读。“高笑还说,他会尝试从图书馆借纸质书来阅读一些课程所需的文件,但现在他只能下载电子版,并在电脑或iPad上查看。

上海市第一人民医院眼科副主任医师朱红告诉记者,特殊防疫时期的教学模式可能会对学生的视力造成三方面的挑战:一是“盯着屏幕”,需要增加近眼的使用;其次,由于几乎所有进入眼睛的电子产品的光强度都将超过纸质书和黑板的光反射强度,因此将存在光刺激的问题。第三是光频的问题。无论是电脑、iPad还是手机,都会有一定的发光频率,这与自然光不同,也会影响眼球的发育。“此外,在家庭防疫期间,户外活动显着减少。阳光中的紫外线有助于预防和控制近视,现在还没有这种情况。”朱宏说。

在线课程可以打破传统的连续教学模式。

记者注意到教育部相关负责人在回答记者关于“停课不停学”的问题时提出,为了防止学生在网上学习时间过长,对小学低年级的网上学习不应该有统一、严格的要求,对其他班级的学生应该有具体的限时规定。此外,应指导学生合理安排作息时间,通过增加休息时间、做视力保健运动等,保护视力,增强体质,保证身心健康。

朱虹建议,在开设网上课程时,教育当局确实需要根据学生的年龄特点对课程的持续时间做出一些规定。“如果有必要上视频课,15到20分钟可能更适合小学低年级学生,初中和高中学生可能需要稍长一点的时间,但不超过30分钟。”

"有些课程可以用模块化的方式教授,例如,10分钟或20分钟内教授一个知识点,从而中断了连续学习,这样学生也可以学习

“首先,我们应该为我们的孩子创造一个良好的光线条件。当学生阅读书面材料时,我们建议使用“双灯”。例如,房间里只有一盏枝形吊灯,而且灯是开着的。学生写字时,右手和笔可能会产生阴影,所以有必要在左手前面放一盏台灯。这样,纸张反射的光是均匀的,没有明显的阴影。此外,不应有太强的反射和太大的明暗对比。在这种状态下,光线对眼球的刺激最小,使眼球处于相对放松的状态,不会引起过度调节。”朱宏说。

除了光,还需要选择一个屏幕。朱宏表示,在选择在线学习工具时,有必要尽可能多地模拟课堂环境,并在确保清晰度的同时尽可能地放大屏幕。因为距离越远,平行光进入眼睛越近,眼睛的调节需求就越低,这可以减少视觉疲劳,减少眼睛的调节,降低近视的风险

朱红建议家长尽量利用阳台和窗户让孩子忽略,以保证紫外线在一定的自然光下照射,而用于弱视训练的室内乒乓球可以用于眼球运动训练。“这个乒乓球是用弹簧固定在底座上的。击球后,眼睛会跟着乒乓球旋转。它有助于近视的预防和控制,改变从远到近的看法。”

朱虹说,如果家长发现孩子有意靠近眼睛、歪着、眯着眼、眯着眼、看一会儿后揉眼睛等,应及时调整用眼频率,以减少眼肌疲劳。

《光明日报》(2020年3月24日?版本14)

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